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    不管你是新妈妈全职在家,还是在繁忙的工作中周旋,走路都是一种理想的锻炼方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼,还是喜欢在公园或着小区里散步,只要选择了适合自己的步行健身方式,走掉产后身体上多余的赘肉并不难。   你真的可以用步行达到健身的效果吗?当然可以,步行是最佳的运动方式之一。如果一个不经常.....【详细】
  女性分娩后,不论是体力还是体型都和以前有很大变化,怎样才能尽快恢复以前的身材和活力,还原一个更完美、更成熟的你呢?不妨试试下面几种体操。 下面列举几个简单动作: (1)腹部练习。双腿弯曲平躺在床上,双手交叉放在腹部,吸气的同时上身抬起,然后呼气回到平躺的姿势。反复5-10次。这个练习可以在自然产后第五天、.....【详细】
    根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现,半数产妇体重竟比怀孕前还重10公斤以上,主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周,黄金减重期则在第六周,且愈晚减肥,效果愈差!   该调查同时发现,如果有喂母乳的产妇,减重的效果比不喂母乳的产妇好。   同时担任忠孝医院和妇幼医院减.....【详细】
    孩子降生,是件很开心的事情,相信此刻的产后妈妈会觉得很幸福。但是,有的妈妈做了剖腹产后,宝宝出生了,自己却瘫痪了......   健康孕妇张龙银满心欢喜来到镇江市京口区人民医院,接受剖腹产手术。然而,让她没有想到的是,孩子生下来之后,自己却突然“瘫痪”了。转院一查,原来左侧输尿管下段竟.....【详细】
    准妈妈在生完自己可爱的宝宝以后,开心并痛苦着。因为女性在生育宝宝的过程中,身体发生了很大的改变。产后该怎样恢复自己的身体,相当重要。有的女性,在生完宝宝以后变得更加迷人。而有的女性在生完宝宝以后,变成了不折不扣的黄脸婆。为了自己心爱的老公,女人辛辛苦苦生下了宝宝。但为了生宝宝,却毁掉自己在老公眼.....【详细】
    十月怀胎本爱就很辛苦,可是当宝宝降生到这个世界以后,妈妈们却还有一大堆的麻烦:比如治产后尿潴留。   尿潴留是指尿液在膀胱内积聚不能排出。产后尿潴留多见于第二产程延长的产妇。   由于胎儿对膀胱颈部长时间的压迫,引起组织水肿和神经功能障碍形成产后尿潴留。急性尿潴留时,膀胱极度扩张,.....【详细】
    产后妈妈们看着自己臃肿的体态开始忧虑,这可怎么办呢?身材变形得不成样子了,还能恢复到从前吗?产后半年后,宝宝的生长出于稳定了,这个时候妈妈能正式开始瘦身了,瘦身不仅只从运动上,还要从食谱上来控制,小编教你五大食谱,帮你轻松瘦身。   糖醋莲藕   【配料】莲藕、红萝卜、海.....【详细】
   产后美臀操   腿部运动——身体平躺,双手放平。左右足配合呼吸轮流向上举起30°,吸气时脚上举,吐气时脚放下。新妈妈做这个动作的时候,要注意膝与脚尖需放平,不可弯曲,刚开始时速度应放慢,根据自身情况逐渐加快。   转臀运动——身体躺卧,双脚合并,屈膝。双肘平放在地,双.....【详细】
    产后妈妈在忙着照顾宝宝之余,总会有很多的忧虑,看着自己臃肿的身材,新妈妈最关心的还是自己的身材是否能恢复到从前,因此很多妈妈刚生产完就开始了瘦身计划,其实这是错误的,瘦身最好的时间是产后六个月。除了这之外,新妈妈们还有以下瘦身的四大误区。 小编推荐:雪梨黄瓜粥秋季养颜美容好食谱 产后最.....【详细】
    在产后一周内,新妈妈出汗会比较多,这属于正常的生理现象,因为新妈妈需要通过排汗协助排出体内积蓄的废物和过多的水分。但是,出汗时毛孔是张开的,如果新妈妈出汗太多,那么受风寒的几率也就增加了,这就使新妈妈更易患感冒。因此,防寒保暖,预防感冒就显得格外重要。   产后防感冒的注意事项   保持.....【详细】
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