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增强孕妇体质的营养美食

2018-5-23 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。榨菜鸡丝汤是孕期的一款好食谱。 主料: 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克 辅料: 木耳(干) 20克 调料: 盐 2克 植物油 15克 香油 5克   制作工艺 1.榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝,鸡脯肉...

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。榨菜鸡丝汤是孕期的一款好食谱。

主料: 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克

辅料: 木耳(干) 20克 调料: 盐 2克 植物油 15克 香油 5克

  制作工艺

1.榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝,鸡脯肉洗净切成丝。

2.锅内加汤烧开,滑入鸡丝,汤沸前打尽浮沫,后加冬笋木耳,煮约5分钟,再放榨菜,调味即可。

菜品口感:味道鲜美,汤清爽口。

相关人群:本菜适宜怀孕准备期间食用。

健康提示:本菜含优质蛋白质,多种矿物质及多种维生素。

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