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觉得减肥枯燥时该怎么办

2014-7-30 编辑:admin 来源:辣妈网 阅读次数:
  导读:  减肥是为了保持良好的身材,拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿,曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增,提高心想事成的几率。    减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。    1、一星期可有一次放纵饮食,...
  减肥是为了保持良好的身材,拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿,曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增,提高心想事成的几率。
  
  减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。
  
  1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
  
  2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,打开后便会觉得乏味,就不会多吃。赶走脂肪应谢绝以下食物
  
  3、晚餐后立即刷牙,不吃任何食品。
  
  4、进食时尽量做到细嚼慢咽,享受食物的美味,可以减少食量,且增加进食时间。
  
  5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉,这样吃既健康又不易发胖。
  
  6、当有人想勉强你吃什么的时候,要练习斩钉截铁地说:“我不爱吃这个”,千万不要不好意思。
  
  7、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。
  
  8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食,吃的时候故意起动几回,一方面影响食欲,另一方面可延长进食的时间。
  
  9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
  
  10、找出一张自己身材最好看时的照片,经常拿出来看一看。
  
  11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常饮食状态,因为偶然的一次失误,并不会破坏你的计划。
  
  12、要远离那些所谓的减肥食品:“减肥饮料”、“减肥巧克力”等,虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低,但仍然是会发胖的零食。
  
  13、凡是会发胖的食品,绝对不要吃第二份。
  
  14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗,以免诱惑无法抗拒。
  
  15、当你很想吃甜食的时候,就塞一片水果在口里,水果中的天然糖分也能解馋。

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