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健康减肥的常识你是“梨形身材”吗

2017-11-1 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:想减肥首先应该知道自己肥胖的问题出在哪里,只有这样才能对症下药,找到最有效的减肥方法。那今天小编来教你一个健康减肥常识,来检测一下你是不是梨形身材,也就是腹型肥胖。如果属于这种肥胖型身材的话,那就要小心出现水桶腰哦!     一、什么是梨形身材...

  导读:想减肥首先应该知道自己肥胖的问题出在哪里,只有这样才能对症下药,找到最有效的减肥方法。那今天小编来教你一个健康减肥常识,来检测一下你是不是梨形身材,也就是腹型肥胖。如果属于这种肥胖型身材的话,那就要小心出现水桶腰哦!


 

  一、什么是梨形身材?

  所谓的梨形身材也就是指腹型肥胖。腹型肥胖是指腹部(主要是内脏)的脂肪过多堆积。而脂肪组织块的分布有性别差别,通常男性型脂肪主要分布在腰部以上(又称苹果型),女性型脂肪主要分布在腰以下,如下腹部、臀、大腿,也就是我们通常所说的梨形身材了,一些水桶身材和大象腿都属于这种梨形身材的哦!

  二、怎么测试自己是梨形身材?

  测量腰围和臀围的方法如下,被测者穿单衣双手下垂站立,双脚分开25~30cm,用皮尺测量髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点水平线,即腰围;在耻骨联合水平测量臀部最大周径,即臀围。

  腹型肥胖有两种方法评估,白种人评估方法是用腰围与臀围的比值作为标准,腰围/臀围>1.0(男),0.85(女) 为腹型肥胖;亚洲人建议标准是以腰围作为判断标准,腰围>90cm(男),80cm(女)为腹型肥胖。

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