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     导读:上班族减肥,上班族如何轻松瘦身。   SKILL 1.清晨起床 紧贴墙壁3分钟 !   早晨起床后,后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒,便可矫正身体歪斜,提高新陈代谢水平。   要点:臀部收紧   SKILL 2.出门前 3步提升并紧致臀部肌.....【详细】
     导读:减肥方法不吃药,时常高喊“我要减肥”,但总是迟迟不肯行动。因为总找不到合适的减肥方法。炼狱式的节食吧,令人痛苦,而且容易反弹。有没有不节食的减肥方法呢?当然有了,不仅不需要节食,而且还非常轻松。建议你试试小编专门盘点的5种最受欢迎的懒人减肥方法,让减肥不再是难事,而是一种乐趣!  .....【详细】
      导读:连续上了7天班是不是很累?五一是不是很想轻轻松松地享受一番?下面编辑教你自制三款减肥浴,轻松解乏又瘦身,一举两得,赶紧学习下吧。   一、冷热交替浴   人体有自动对温度感应的系统,以此来调节肌肉收紧和扩张、毛孔舒张和闭合的状态,在一张一缩的过程中机体会消耗大量热能,同时肌肉组织也能得.....【详细】
      导读:黄瓜,原名胡瓜,原产于印度,西汉张骞出使西域时始把它引入中国。肉质脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被认为“减肥美容绝妙佳品”,长久以来一直受到人们的青睐。   减肥原理   经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等.....【详细】
      导读:想要快速减肥,小编推荐你红豆减肥法,只需坚持三个星期,体重就能轻松减掉10公斤。而且,用这个方法减肥成功后,肌肤会变的比以前更加红润清透。   “红豆”减肥食谱   材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。   提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,.....【详细】
      导读:低热量水果,人均每天对热量的需求最少为1200千卡,才能维持最基础的代谢。如果每天摄入的热量低于1200千卡,人就会出现低血糖、头昏眼花等状况。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计,一位从事轻度劳动的中青年女性(都市女白领为代表)一天所需要摄入2100千卡左右热量。一日三餐、每餐100克米饭,.....【详细】
      导读:为爱瘦一次,《为爱瘦一次:贾玮的恋爱减肥法》内容简介:《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人贾玮,24岁时体重达到顶峰——168斤,为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面,开始发奋减肥。180天后,她的体重从168斤减到98斤的时候,她终于向他表白了…&hel.....【详细】
     导读:冬天怎样减肥最有效?享受减肥不自虐地生活,心态最重要。   一、冬天减肥不努力 春夏徒悲伤   冬天,有围巾包裹不够颀长的脖子,帽子遮掩不够精致的大脸,大衣覆盖不够苗条的腰身,衣服穿得厚,曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪,这是很多人通常犯的错误。   不要等春天来了才着急,.....【详细】
     导读:肥胖也有不同的分类,不同类型的肥胖需要用不同类型的减肥方法。比如水肿型肥胖,这种肥胖主要是消化系统功能不足,水分停滞体内无法排出而造成的。那么,水肿型肥胖的健康减肥方法是什么呢?下面,我们就一起来看看水肿型肥胖如何健康减肥吧。   在了解水肿型肥胖健康减肥方法之前,我们先来了解一下水肿型肥.....【详细】
     导读:黑醋减肥法效果好吗?所谓的“黑醋减肥”就是利用体质的一种减肥方法。人体摄入黑醋可以使得身体变成碱性体质,是一种永远不会过时的,永远有效的减肥方法。   通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种:一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的,另.....【详细】
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