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月经期保健:有效利用月经期后的“黄金七天”

2019-1-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:女性存在“黄金七天”。女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。   女性每个月之所以有月事,是由脑中下视丘释放激素,刺激脑下垂体...

  导读:女性存在“黄金七天”。女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。

  女性每个月之所以有月事,是由脑中下视丘释放激素,刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素,接着这两种荷尔蒙作用于卵巢,促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素,而释放卵子后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌激素及黄体素作用于子宫内膜,形成月经周期性变化。

  子宫内膜随卵巢的周期性变化而发生改变,一般分为增生期、分泌期、月经前期、月经期四个阶段。

  月经前期,相当于黄体退化阶段,约经期的24~28天。黄体退化时,孕激素、雌激素水平逐渐下降,此时进行任何的调理都不能改变女性激素下降的趋势,效果甚微。

  月经期,此时机体免疫力低下,加之经期情绪、心理的变化,体质差异,不适宜进补和进行其他“面子工程”,调理不当会出现青春痘、口干舌燥、焦烦不安、失眠、牙龈肿胀、流鼻血、呕吐等现象。

  分泌期,相当于排卵后黄体成熟阶段,黄体分泌的孕激素和雌激素,将使增生期内膜继续增厚,腺体进一步扩大、屈曲、出现分泌现象。血管也迅速增长,更加屈曲。间质变疏松并有水肿。此时内膜厚且松软,含有丰富营养物质,有利于受精卵着床发育。此时应温肾和血,促进排卵,而不适宜进行其他活动。

  合理利用“黄金七天”

  美容

  在经期结束之后的7天中,是体内雌性激素分泌景旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,这7天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用补养品,增加肌肤的滋润与光滑,再好不过。

  丰胸

  第一次月经周期的开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房,由平坦逐渐变丰满的角色。从月经后的7天是丰乳的最佳时期,因为在这7天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

  减肥

  新陈代谢加快使积聚在体内的脂肪很容易燃烧,通过饮食摄入的热量也很容易被消耗。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。经期之后,精神和身体会自然而然的变得轻松起来。一方面是解除了经血来潮期间不便的困扰,另一方面也由于荷尔蒙的分泌量开始增多,使得前几天肤色黯沉和粗大的毛孔也跟着改善了。在这个时候,美容和瘦身的努力都会是事半功倍的。

  补气血

  月经来潮已使身体损失了一部分的血液和元气,会流失过多的铁质与蛋白质,因此在生理期后当一切荷尔蒙的变化趋于安定时,就要好好把握这段时间把流失的“血”给补回来。所以在经血干净后的第一到第七天,可进行血、气方面的加强补给,除了可借助中药的滋补外,还可从日常的饮食中补强。

  所以说月经在带给女性烦恼痛苦的同时,也给女性朋友提供了千载难逢的实现健康美丽的好时机!黄金七天,滋阴养颜!

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