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月经期保健:月经量变少可以试试食疗

2019-4-13 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   月经期保健:月经量变少 可以试试食疗   1、气血虚弱   症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。   食疗方:当归大枣鸡蛋汤   当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,...

  月经期保健:月经量变少 可以试试食疗

  1、气血虚弱

  症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

  食疗方:当归大枣鸡蛋汤

  当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

  2、肾气不足

  症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。

  食疗方:海马乌鸡汤

  雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

  3、肝气郁结

  症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。

  食疗方:玫瑰花鸡蛋茶

  玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

  4、痰湿内阻

  症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。

  食疗方:绵茵陈瘦肉汤

  绵茵陈5-10克,和瘦肉一起煲汤,可清热化湿。

  荷叶决明子山楂茶

  决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

  淮山薏米芡实扁豆粥

  薏米15克,其他各10克,一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者,有健脾和胃化湿之效。

  徐珉表示,除了食疗,还需注意按时作息,避免过度紧张劳累,保持心情舒畅。经1-2个月经周期的调理,可以获得较好的效果。

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