孕妇所需维生素的来源

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  导读: 孕妇所需要的维生素来源请参考下文: - 维生素A。富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。 - 维生素B。富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等,其中粮食的...

孕妇所需要的维生素来源请参考下文:

孕妇所需维生素

- 维生素A。富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。

- 维生素B。富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等,其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素B,而精制的米面里含量较少。

- 维生素C。富含维生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素C含量很多。

- 维生素D。富含维生素D的食物有鱼肝油、奶等。人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D,孕妇应多见阳光。


本文关键词:孕妇所需维生素 

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